如何有效解除焦虑?

这是给匿名圈友的一封信:你被开除了,存款少,还要还房贷,压力很大。想要在3个月内赚到10W,解除现金流危机,但又拿不出什么钱做投资。你现在是有必取之心,但又不知道如何做出最好的必胜的选择?

我猜,你现在感觉压力很大、焦虑,你想向亦仁求助,这一个非常好的办法。

  1. 你现在有什么?
  2. 你擅长什么?
  3. 你的经验技能点是什么?
  4. 你的专业、工作经历是什么?
  5. 除金钱外,你拥有的优势和资源是什么?
  6. 你在哪些方面学得比别人快、容易坚持?
  7. 哪些事情别人需要折腾很久才能搞定,对你来说却很轻松搞定?
  8. 别人在遇到什么问题的时候,会第一时间来找你?
  9. 做什么事情没有回报甚至倒贴,你也会一腔热情全情投入?
  10. 你在什么事情上投入了大量的时间金钱?

你的心情我十分理解,我也曾经历过这样的焦虑状态。由于我还没参加过任何一期航海营,所以没法就这个问题提出有价值的建议,但我想和你分享。希望对你有帮助:

1、有时候,我们会被迫走进丛林

想象一下,为了拥有美好的生活,你必须穿越一片危险的丛林,你可以安全的留在原地,过着普通的生活,你也可以冒险穿越丛林,过着绝妙的生活。你将如何面对这一选择呢?

花点时间想想这件事,因为无论其形式如何都是我们所有人必须做出的一个选择。

而有时候,生活不会给我们选择的机会,有时候我们会被迫走进丛林。

所以最重要的问题是我们如何“穿越这片危险的丛林”,而不在途中被杀死。

这需要我们提前做好应对的准备,学习应对挑战,学习如何生存。

摘自瑞·达里奥的《原则》

所有的事情其实都没什么大不了的,就好像你曾看过的书一样,过去了就是过去了,你可能会难过,但是我们都清楚它对我们的生活不会带来毁灭性的灾难。

 

 

 

2、持续摸索,不要放弃

最初,我似乎面临着一个“要么全得,要么全失”的选择:要么冒很大的风险,追求高回报,并有可能在此过程中一败涂地;要么降低自己的风险,满足于取得较低的回报。

但我想要的是,既承受低风险也享受高回报,在探索如何使之变得可能的过程中,我学会了在面对两个你都需要、但看起来相互矛盾的东西时,你需要的是耐心的做出选择。

通过这种方式,你将摸索出如何尽最大的可能让二者兼得。

几乎总是存在着一条你还没有发现的有利的道路,所以你需要不断的找下去,直到找到它,而不是满足于最初对你显而易见的那种选择。

尽管这个过程很艰难,但我最终找到了一条鱼与熊掌兼得的道路。

我们能不能鱼与熊掌兼得,只不过是对我们创造力和性格的检验。

摘自瑞·达里奥的《原则》

成长,不可能一步到位!

成長時跌跌撞撞,出盡洋相,被人笑話,和人衝突,都是為了長肌肉、長腦子、找到平衡感以及存在感。成長不可能一步到位,任何值得的事情,都不可能一步到位。我們就是必須從某一刻開始成長,開始跌跌撞撞,然後又在某一刻領悟:那經過的一切值得。

改之前,要做好改变所带来的困难的心理准备!

 

 

 

3、没有绝对正确和完美的选择,没有人是不会犯错的

人生就是不断地尝试错误。人一定会犯错,但不要害怕犯错。
最坏的结果是什么?你能接受吗?如果可能的话,那就去做吧!我还能失去什么?
人生的安全感是是就算糟糕的事情发生了,依旧可以从容应对。也就是说,无论人生中遇到什么困难,都可以调动周围的资源来应对危机。
最重要的不是预知未来,而是知道如何对所有时间点的可用信息做出合理的反应。
不管你决定去哪里,不再原地踏步总是出发的第一步!

 

 

 

4、不管做何选择,都要保证自己能立于不败之地!

选择的结果不是最优的,不要紧,不败就行。

切勿一时心急,贪心,想赌一把大的,把自己老本都赌没了。

用罗振宇的话说“做时间的朋友”,你是一个等得起的人。

第一,我是一个等得起的人;

第二,我是一个没有贪心和侥幸,没有一厢情愿的人。

不要因为贪心和侥幸,一心想着大获全胜而没有考虑失败的后果。

先考虑避害,再考虑趋利

——兵久无功,诸侯生心

——不完全了解用兵有害方面的人,就不能完全了解用兵的有利方面。利害相依所生,先知其害,然后知其利也。

——李嘉诚说,做任何事情先考虑失败。

——经营和打仗一样,是九死一生的事情。其实比打仗的胜算还低十倍。因为打仗就是两方打,不是你胜就是我胜,经营是你不知道跟谁在打。

——任何事情都可能发生,我们不要一脸无辜:“怎么会这样?”不能“成功了都是自己伟大,失败了那是环境变化”。

——环境本来没义务等我,先能避害,然后才可趋利。因为利今天没有,明天还可以再图。而害却可能让我输掉老本,彻底出局。所以避害比趋利重要得多。

——为什么我们的趋利意识总是百倍于避害意识呢?主要是因为侥幸心理,赌一把。有人说,大不了重新来过!不是每个人都有史玉柱的命,出局了就没法重来了,因为那牌局里的人都不白给,你手里没牌了,拿什么入局?

by华杉讲解孙子兵法

没钱的时候,就选择资金门槛低的项目玩。要评估下项目做下来要投入的资金。目前我在看小红书的项目,我觉得小红书的知识付费赛道,应该是成本最低,比较容易出结果的玩法(当然,这个是对我而言,毕竟我本来就在做知识付费)。普通人模仿成本都比较低。

 

 

5、你是真的想要对方的意见,还是在逃避自己做决定的责任

我们先来看看这个故事

蛋饼加里脊,男,28岁,

和陌生人的对话发生在9年前

那年春运,我没抢到票,只能硬座48小时回家。车里很拥挤,还有难闻的气味,这让我的情绪非常不好,跟我妈打电话时就吵了起来。

挂了电话,隔壁座的大叔问我:小伙子,跟家里人吵架了?我没理他。大叔就说他儿子原来也经常跟他们吵架,现在好了,可贴心了。

我闷了一会儿,由于心里的确有很多不爽,忍不住开始跟他吐槽我爸妈总坑我。我说,他们给我选了这么远的学校读书,不然我不会赶春运;他们非要我春节回去,不然我不会在这么恶劣的环境里待两天。说着说着我还翻起了旧账,说他们不让我学才艺,没送我读更好的高中,给我选的专业也不好……

这时,那个大叔突然问我,这些事情是他们瞒着你决定的吗?我说是我决定不下来,去问他们的意见,可是他们的意见都特别不靠谱。这时候大叔突然笑起来,一边笑一边跟我说:你不是想听你爸妈的意见,只是想在结果不好的时候有人替你背黑锅。

他这句话让我感到惭愧。我开始意识到,我确实经常在犹豫不决时,将决定权移交给别人。一旦别人给了明确的意见,我即使不喜欢那个意见,也会照做,并且在结果不好时,归咎于对方。

大叔说,这不怪你,挺多人都是这样的。但这样会让别人很难做。

那次的对话在我心里拉起了一条警戒线,之后,每次我想询问别人意见时,都会先问自己,我是真心想要个意见,还是在逃避自己做决定的责任。他的话让我在为人处世上更加成熟,我很感谢他。

摘自一个公众号的故事

医生不能让你健康。

营养学家不能让你苗条。

老师不能让你变聪明。

禅师不能让你冷静。

智者不能让你富有。

教练不能让你健壮。

最终,你必须自己负起责任。

救赎靠自己。

摘自《纳瓦尔宝典》

 

 

6、对抗焦虑,最好的办法是做具体的事情

我很喜欢华杉的这段话:

你想要的东西你没有得到,然后你手上的东西,你又没有认真去干,就会焦虑。焦虑,就是有欲望,但是没得到满足。

但是在这种情况下,如果手上的活很投入、很认真的去干,也就顾不上去焦虑那个未来的那个事情了。

所以,我觉得这是个最重要的哲学,就是大家要认识到人生的一切都来源于运气,包括你的本事,你的本事也是你的运气。

我们人要保持大材小用,你不要觉得现在你做的这个事情你不满意,你要觉得现在做的这些不满意,然后你想做别的事情,唯一的路径就是把现在的事儿做好。因为你把现在事儿做到极致了,机会就来了,必有事焉,而务正必有事焉,就是一定要用功。

人就是要进步,太容易了,你多用一点心,你能够获得的东西远远超过你的那个想象,近悦远来,所有东西都不是你去争取来的,都是你在自己手上的事儿上下工夫,他自己来的,你必定要就这来。

 

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